Tot el que has de saber sobre aquesta nova disciplina. L'únic que tenen en comú amb l’spinning és que es treballa sobre una bici, però res més!

La importància de parlar en públic de la nostra salut mental de normalitzar els trastorns psicològics en converses (públiques i privades) pot fer molt pel nostre benestar emocional. La salut mental inclou el benestar emocional, psicològic i social duna persona. També determina com un ésser humà maneja l'estrès, es relaciona amb altres i pren decisions.

La teva feina és una part important de la teva vida, però donar-li més protagonisme del que toca podria portar-te problemes. Aconseguir un equilibri entre allò professional i allò personal és qüestió de pràctica. Prèn nota de 5 hàbits importants per un bon equilibri.

Expliquem com esmorzar bé per aconseguir aquest objectiu, quan estem entrenant!

Com entrenar els matins per despertar la ment abans de començar a treballar. La falta de temps ja no és excusa per no activar-te!

Us passem diversos tips interessants per revisar la vostra rutina de son i aconseguir que el moment d’anar a dormir es converteixi en tot un plaer i no en un focus d’ansietat.

Una nova investigació revela que reduir el ritme dels vostres entrenaments podria fer que el vostre cos no només sigui més saludable, sinó també més tonificat.

Dior i Technogym col·laboren just a temps per a posar-nos en forma després dels excessos de les festes!

Es compten per milions els ‘ioguis’ famosos i anònims, que es declaren “enganxadissims” als beneficis del ioga, una disciplina mil·lenària que va néixer a l’Índia fa més de 4.000 mil anys i que s’ha popularitzat de tal manera que hi ha una versió per a cada necessitat.

Fer peses a partir dels 40 té més beneficis del que creus! Els exercicis amb peses ajuden a mantenir la massa muscular i a que els ossos estiguin més forts, important per a una millor vellesa.

Aquest entrenament de HIIT et permetrà enfortir tot el teu cos sense material de gimnàs i, per descomptat, ho pots fer al menjador de casa.

No hi ha ventre pla sense uns abdominals inferiors definits, i amb aquests exercicis ho aconseguiràs.

Un sol canvi de rutina pot ajudar favorablement a disminuir la teva ansietat.

Els exercicis GAP no són només una moda, sinó també un dels entrenaments més efectius per tenir el cos que vols en menys temps.

Els millors exercicis per unes cames perfectes!! Si estaves buscant una rutina fàcil de cames per fer a casa, aquests exercicis t’encantaran!

Si notes que l'inici de nova temporada i la tornada a la rutina t'està robant l'energia no ets l'única. Els horaris, l'excés de treball i responsabilitats... et notes ja cansada fins i tot amb les vacances recents. Un suplement amb vitamines pot ajudar-te a superar la baixada i estar més fort per afrontar la tardor i els rebrots de coronavirus.