Tot el que has de saber sobre aquesta nova disciplina. L'únic que tenen en comú amb l’spinning és que es treballa sobre una bici, però res més!

La importància de parlar en públic de la nostra salut mental de normalitzar els trastorns psicològics en converses (públiques i privades) pot fer molt pel nostre benestar emocional. La salut mental inclou el benestar emocional, psicològic i social duna persona. També determina com un ésser humà maneja l'estrès, es relaciona amb altres i pren decisions.

La teva feina és una part important de la teva vida, però donar-li més protagonisme del que toca podria portar-te problemes. Aconseguir un equilibri entre allò professional i allò personal és qüestió de pràctica. Prèn nota de 5 hàbits importants per un bon equilibri.

Expliquem com esmorzar bé per aconseguir aquest objectiu, quan estem entrenant!

Us passem diversos tips interessants per revisar la vostra rutina de son i aconseguir que el moment d’anar a dormir es converteixi en tot un plaer i no en un focus d’ansietat.

Un sol canvi de rutina pot ajudar favorablement a disminuir la teva ansietat.

Si notes que l'inici de nova temporada i la tornada a la rutina t'està robant l'energia no ets l'única. Els horaris, l'excés de treball i responsabilitats... et notes ja cansada fins i tot amb les vacances recents. Un suplement amb vitamines pot ajudar-te a superar la baixada i estar més fort per afrontar la tardor i els rebrots de coronavirus.