La teva feina és una part important de la teva vida, però donar-li més protagonisme del que toca podria portar-te problemes. Aconseguir un equilibri entre allò professional i allò personal és qüestió de pràctica. Prèn nota de 5 hàbits importants per un bon equilibri.

Expliquem com esmorzar bé per aconseguir aquest objectiu, quan estem entrenant!

Com entrenar els matins per despertar la ment abans de començar a treballar. La falta de temps ja no és excusa per no activar-te!

Us passem diversos tips interessants per revisar la vostra rutina de son i aconseguir que el moment d’anar a dormir es converteixi en tot un plaer i no en un focus d’ansietat.

Una nova investigació revela que reduir el ritme dels vostres entrenaments podria fer que el vostre cos no només sigui més saludable, sinó també més tonificat.

Es compten per milions els ‘ioguis’ famosos i anònims, que es declaren “enganxadissims” als beneficis del ioga, una disciplina mil·lenària que va néixer a l’Índia fa més de 4.000 mil anys i que s’ha popularitzat de tal manera que hi ha una versió per a cada necessitat.

Un sol canvi de rutina pot ajudar favorablement a disminuir la teva ansietat.