Tot el que has de saber sobre aquesta nova disciplina. L'únic que tenen en comú amb l’spinning és que es treballa sobre una bici, però res més!

Com entrenar els matins per despertar la ment abans de començar a treballar. La falta de temps ja no és excusa per no activar-te!

Una nova investigació revela que reduir el ritme dels vostres entrenaments podria fer que el vostre cos no només sigui més saludable, sinó també més tonificat.

Es compten per milions els ‘ioguis’ famosos i anònims, que es declaren “enganxadissims” als beneficis del ioga, una disciplina mil·lenària que va néixer a l’Índia fa més de 4.000 mil anys i que s’ha popularitzat de tal manera que hi ha una versió per a cada necessitat.

Fer peses a partir dels 40 té més beneficis del que creus! Els exercicis amb peses ajuden a mantenir la massa muscular i a que els ossos estiguin més forts, important per a una millor vellesa.

Aquest entrenament de HIIT et permetrà enfortir tot el teu cos sense material de gimnàs i, per descomptat, ho pots fer al menjador de casa.

Els exercicis GAP no són només una moda, sinó també un dels entrenaments més efectius per tenir el cos que vols en menys temps.

Els millors exercicis per unes cames perfectes!! Si estaves buscant una rutina fàcil de cames per fer a casa, aquests exercicis t’encantaran!