Hàbits Saludables per una pell glow!

Si vols una pell lluminosa i saludable, no n’hi ha prou amb utilitzar bons productes. La clau està en la constància i els hàbits diaris! Una pell sana és el resultat d’una bona rutina i hàbits constants. Avui et compartim els secrets millor guardats per cuidar la teva pell de dins cap a fora. Apunta'ls i comença avui mateix!

Hàbits diaris per una pell perfecta

✅ Neteja la pell cada matí i nit per eliminar impureses i evitar porus obstruïts
✅ Hidrata't bé amb una crema adaptada al teu tipus de pell
✅ Beu molta aigua (2-3L al dia) per mantenir la pell hidratada des de dins
✅ Usa protecció solar (SPF 30 o més) cada dia, encara que no hi hagi sol
✅ Evita tocar-te la cara per prevenir infeccions i granets
✅ Demaquilla't sempre abans de dormir (mai dormis amb maquillatge!)

Hàbits setmanals per potenciar la salut de la pell

✅ Exfolia la pell 1-2 cops per setmana per eliminar cèl·lules mortes
✅ Fes una màscara facial hidratant, purificant o revitalitzant segons les teves necessitats
✅ Canvia la funda del coixí sovint per evitar bacteris que afectin la pell
✅ Massatges facials o gua sha per millorar la circulació i tonificar la pell

Hàbits d'alimentació per una pell glow

✅ Menja aliments rics en antioxidants (fruites vermelles, te verd, xocolata negra)
✅ Augmenta els àcids grassos saludables (alvocat, salmó, nous) per una pell més flexible
✅ Redueix el sucre i els ultra processats, que poden causar inflamació i acne
✅ Pren infusions detox (te verd, camamilla, cúrcuma) per ajudar a eliminar toxines

Hàbits per regenerar la pell de forma natural

✅ Dorm entre 7-9 hores perquè la pell es repari a la nit
✅ Redueix l’estrès amb meditació, ioga o tècniques de respiració
✅ Fes exercici regularment per millorar la circulació i oxigenar la pell

Una pell bonica no és qüestió de sort, sinó d’hàbits! Comença amb petits canvis i veuràs grans resultats. Quin d’aquests hàbits aplicaràs avui?