AIXÍ AFECTA UNA MALA ALIMENTACIÓ A LA TEVA PELL!
No tenir cura del que mengem pot provocar acne, flacciditat i envelliment prematur a la nostra pell.
El que mengem, quan ho mengem i de quina manera, pot tenir beneficis per a la nostra salut, però també molts problemes. I és que una mala alimentació pot causar malalties com l'obesitat, la diabetis o la hipercolesterolèmia, però també pot tenir serioses conseqüències per a la nostra pell.
Afeccions com l'acne i l'envelliment prematur es poden veure agreujades per una alimentació inadequada com també poden aparèixer noves patologies com són la cuperosi o alopècies sobtades. Així afecta una mala alimentació a la teva pell
Un excés en el consum de greixos saturats, aliments processats i sucres refinats poden ser els responsables de l'aparició d'acne. Per això, els experts aconsellen evitar els lactis, la xocolata, les begudes amb cafeïna i amb gas i, per descomptat, la brioixeria industrial i els embotits grassos.
La flacciditat i l'envelliment prematur de la nostra pell tenen una relació directa amb un dèficit en el consum de fruites i verdures, fonamentals per a la nostra salut. El resultat és una pell deshidratada, amb el conseqüent empitjorament de la capa més visible de la pell, l'epidermis. La manca d'aigua fa que aquesta es torni més fina, per la qual cosa és habitual que aparegui flacciditat i les línies d'expressió estan més marcades.
Així que la dieta ha de ser rica en aigua - present per exemple en el tomàquet, la carxofa o el bròquil - en vitamines i antioxidants - que podem trobar en nabius, taronja, espinacs o albergínia - i aliments rics en àcids grassos poliinsaturats, com sardines , tonyina, nous i ametlles.
No obstant, no hem d'oblidar que en la nostra dieta, que ha de ser equilibrada, no ha de faltar cap grup alimentari i ha d'anar acompanyada d'exercici físic. Ara ja saps com afecta una mala alimentació a la teva pell, així que pren cartes en l'assumpte per lluir sempre una pell impecable!
